Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

 

Самое главное в жизни любого человека – его здоровье. Что же поможет нам сохранить его на долгие годы? Волшебная таблетка, или, может, мы сами – творцы своего счастья? Помочь человеку осознать его роль в укреплении своего здоровья – мой профессиональный врачебный и гражданский долг.

А иначе зачем на земле этой светлой живу…

                                              «Сохранить здоровье «здоровых» -

                                                     сохранить здоровье нации».

                                                      /Из государственной программы «Здоровая Россия»/

 

«Тук-тук, тук-тук!» - стучит наше сердечко-работяга. И днём и ночью: «тук-тук, тук-тук!» Мы отдыхаем, а оно работает, мы спим, а оно всегда на посту.

Как же сохранить наш пламенный мотор так, чтобы его бесперебойный стук сопровождал нас до глубокой старости? Как же сберечь наше здоровье, этот бесценный дар, в равной мере необходимый каждому из нас? Как сохранить то, без чего мы не сможем работать, отдыхать, радоваться, любить?

Здоровье…  Я – врач-терапевт. Вот уже 38 лет я помогаю своим пациентам подбирать ключи к исполнению этого самого сокровенного желания человека – быть здоровым. И путь этот не прост. Ведь мы привыкли больше доверять таблетке – «волшебной, чудодейственной» - так проще: выпил и забыл о своих проблемах. Но(!) на какое-то время! А потом – побочные действия, привыкание к препарату, привычка принимать помощь извне… А что же мы сами, наш организм?! Ведь в нём заложены колоссальные силы, колоссальные возможности! 

Научно доказано, что 70% нашего здоровья зависит от нашего образа жизни (и среди других факторов, лишь 10% - от медицинской помощи)! Значит от того, что мы едим, усложняем ли работу нашего организма лишними килограммами, вредными привычками, от меры нашей двигательной активности зависит напрямую и наше здоровье!

Так что же нам мешает (так просто и дёшево!) помочь самим себе?! Отвечу: элементарная безграмотность, непросвещённость, если хотите, бескультурие, в вопросах гигиены и профилактики здоровья, привычка в получении извне временных, но быстрых результатов.

И как же замечательно, что сейчас наш президент, наше правительство, заботясь о здоровье нации, проблему здорового образа жизни поднимают на государственном уровне!

Осталось только объяснить, достучаться, увлечь… Задача не из простых. Но если человек не захочет помочь себе сам, не будет верить в себя, не станет вести активный и правильный образ жизни, то его шансы на выздоровление, на долгую и счастливую жизнь, даже при любом «чудодейственном» лечении, будут ничтожно малы.

Всегда удивляюсь и восхищаюсь нашим Президентом, В.В. Путиным: перенося колоссальные физические и психологические перегрузки, он, следуя здоровому образу жизни, поддерживает отменную спортивную форму, сохраняет высокую работоспособность.

Поэтому своим пациентам всегда объясняю: здоровье человека – это здоровый союз его души и тела, это любимая профессия, твёрдые убеждения, крепкие семейные отношения, позитивный настрой. А душевное равновесие – защита от всех болезней. Человек выглядит моложе, когда работа - в радость, когда есть уверенность в своих силах и в завтрашнем дне.

   Да что – слова? Один из достойных примеров в подтверждении сказанного – жизнь моего школьного учителя. Всегда с удовольствием рассказываю о нём своим пациентам («Слова учат, а пример вдохновляет»!).

«Тук-тук, тук-тук!» - стучит мелок по школьной доске – учитель средних лет, опрятный, интеллигентный, записывает тему урока. Детство... Самые неизгладимые впечатления связаны у каждого из нас именно с этой порой. На всю жизнь остался в моей памяти мой школьный учитель русского языка и литературы Силов Иван Степанович, умный, добрый, жизнерадостный, человек с открытой душой и горячим сердцем.

Родился он в маленьком посёлке на берегу Японского моря, куда «только самолётом можно долететь». Туда и продукты-то доставлялись  пароходом один раз в месяц. Детей в семье  было шестеро, он – самый старший. Двенадцатилетним подростком застала его война. Отец погиб в первые её дни, и он, в свои двенадцать, стал главным мужчиной в семье. Косил сено, копал огород, помогал матери растить младших сестрёнок и братишек. Продолжал заботиться о них и во взрослом возрасте, когда уже работал, когда завёл свою семью. Две свои скромные зарплаты педагогов (55р.+45р.= 100р.) вместе с женой (она тоже была учителем) они делили на четыре части: две части – матерям, третью – брату (он тогда учился во Владивостоке), ну, а четвёртую – себе. Вот так и жили – в любви и согласии! Жену свою «Таечку», которая приехала на Дальний Восток по комсомольской путёвке «работать там, где нужна Родине», любил сильно и преданно, уважал, ценил. Словом, у обоих  головы были ясными, сердца – чистыми, а убеждения – твёрдыми. Потом Иван Степанович напишет в одном из своих стихотворений, вскользь говоря о себе: «убеждений не менял, малодушным не бывал».

Профессию выбирал себе по душе, на всю жизнь, любил её без памяти, отдавался ей без остатка. И мы, его ученики, чувствовали это, и наши сердца стучали в унисон с его сердцем: мы тоже любили литературу, друзей, маму, родину. И о любви к женщине, о создании крепкой семьи мы тоже узнали из его уст. «Я – единичка», - говорил нам учитель, - «моя жена – нолик, а вместе мы – десятка!» Он был для нас не только школьным учителем, он был – учителем жизни, с ним было интересно всегда. Таким он оставался и до глубокой старости: бодрым, активным, всегда был в курсе событий страны, писал глубокие проникновенные стихи, печатался в местных и центральных газетах. Всегда держал себя в хорошей физической форме, обливался ледяной водой, не имел вредных привычек, горячо любил жену, детей, внуков, правнуков. С ним всегда было интересно, он и в преклонном возрасте был молод душой, телом, духом.

И сегодня я, его ученик, а теперь уже солидный человек, посвятивший 38 лет своей жизни профессиональной деятельности врача, передаю огонь его энергии нашим детям, внукам, правнукам. Я помогаю их сердцам радостней  стучать до глубокой старости, открывая секреты долголетия:

  Профессия должна быть любимой.   Любимая работа приносит удовлетворение самому и пользу окружающим. Человек выглядит моложе, когда работа – в радость. От такой работы меньше устаёшь и переутомляешься, она благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом.

  Семья должна быть крепкой, чувства - настоящими, а сердце должно быть наполнено любовью и нежностью. Гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен, способствует укреплению иммунной системы, помогает  справиться со стрессом, преодолеть трудности, психоэмоциональные перегрузки.

  Убеждения должны быть твёрдыми, каждый человек должен иметь своё мнение. Это вселяет оптимизм, уверенность в своих силах и в завтрашнем дне. Осознанная жизнь помогает как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

  Умейте быть счастливыми!  Хорошее настроение, позитивный настрой – защита от всех болезней. Надо учиться управлять своими эмоциями, растить в себе такие чувства, как толерантность, терпимость к собственным недостаткам и недостаткам других.  Это позволит быть спокойными и уравновешенными, благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии.

  Конечно, надо держать себя в хорошей физической форме. Гиподинамия является причиной многих серьёзных заболеваний. Занятие спортом, физические упражнения, закаливание развивают костно-мышечный аппарат, укрепляют сердечную мышцу, создают хорошее настроение, повышают устойчивость к стрессам. «Дорога в тысячу лет начинается с одного шага».

  Просто необходимо отказаться от вредных привычек! Курение, алкоголизм, наркомания – факторы риска многих заболеваний. Они разрушают наше здоровье, сокращают продолжительность жизни.

  И ещё: питание должно быть рациональным и сбалансированным. Неправильное питание приводит к избыточному весу, ожирению,  проблемам со здоровьем. С потерей каждого лишнего килограмма уменьшается нагрузка на сердце, и оно меньше изнашивается. «Ищи здоровье на дне тарелки».

Вот и все секреты. И как хорошо, что сейчас о нашем «загруженном», живущем быстрым ритмом человеке, проявляет заботу и внимание наше государство:

- открыты Центры здоровья (их более 500 в нашей стране). Эти «мини фабрики здоровья» помогают укрепить здоровье и продлить жизнь многим россиянам;

- формирование здорового образа жизни начинается уже с рождения ребёнка. В школах, в рамках здоровьесберегающих технологий   использование аппаратно-программного комплекса «АРМИС» позволяет осуществлять квалифицированную диагностику, своевременно и быстро выявлять отклонения в здоровье и развитии ребенка, давать необходимые рекомендации родителям;

- создаются все условия для распространения культуры спорта по всей стране, строятся новые стадионы, спортивные комплексы и площадки, сдача норм ГТО вводится среди широких масс населения.

Да, в сложных экономических и социально-политических условиях выделяются немалые суммы для профилактики здоровья населения, хотя результат от этих вложений сказывается не сразу (была болезнь – вылечили). Профилактика – это здоровье для здоровых. Ведь легче укрепить имеющееся здоровье, нежели бороться с развившимся заболеванием, когда «гром уже грянул». Тучи легче развести руками до грозы.

Так пусть же из поколения в поколение вместе с уверенным и радостным стуком сердец – «тук-тук, тук-тук» - передаётся и секрет долголетия: самое дорогое у человека – это его здоровье. И беречь его надо смолоду и всем миром, живя в согласии с природой и по её законам.  Будьте здоровы!

    А от себя хочу сказать: ничто не даёт большего счастья, чем осознание того, что ты помогаешь людям жить полноценной, интересной и счастливой жизнью, радоваться, бороться за своё здоровье!

А иначе зачем на Земле этой светлой живу?!

 

Автор: Виктор Кондрашов, КБР, г. Прохладный

Участник Международного конкурса «Реальная помощь»

Об авторе от первого лица:

Кондрашов Виктор Васильевич родился 20.12.1955г. в станице Нестеровская Чечено-Ингушской Республики. Окончил Медицинский институт, 38лет своей жизни посвятил профессиональной деятельности врача. Тридцать два года проработал участковым  врачом: в Костромской области, Ставропольском  крае, Кабардино-Балкарской республике. С 2013 года возглавляю Центр здоровья по нацпроекту ГБУЗ «ЦРБ» Прохладный и Прохладненского муниципального района КБР в должности заведующего Центром здоровья и врача терапевта.

Согласно выбранной профессии, всегда прихожу на помощь людям, помогаю справиться с недугом.

1 Плохо5